孕吐厉害吃什么能缓解(怀孕吐得厉害怎么办)

怀孕的时候，有些准妈妈吐得很厉害，几乎每天都要把吃进肚子里的东西吐出来，完全没有吸收，整个人都瘦了，要尽快想办法，缓解症状。

1、适度活动，增加食欲

早上起床，如果准妈妈觉得恶心，可以简单吃一些食物和水果，尽量少吃。因为吃得多也容易引起身体不适，加重孕吐。如果准妈妈的情况比较好，可以出去散散步，增加运动量，中午胃口好的时候再多吃一些。

2、改变环境，转移情绪

很多孕吐厉害的准妈妈，平时很紧张，一会儿担心自己的身体，一会儿担心胎儿，一会儿担心老公，还容易和别人吵架。但担心和争吵会影响心情，使准妈妈情绪不稳定，孕吐加重。准妈妈应该暂时离开让自己不开心的环境，找朋友聊聊天，等心情变好了再回去。

3、充分休息，避免疲劳

疲劳很容易让准妈妈患上孕吐。准妈妈最好保证充足的睡眠，注意休息，劳逸结合。一旦出现不适，要及时做好调整，不要只为了工作而不顾胎儿。胎儿也需要准妈妈的照顾，不能让胎儿停留在准妈妈疲惫的身体里。

为了缓解孕吐的症状，孕吐严重的准妈妈可以喝一些止吐药或者预防孕吐的果汁，或者准妈妈也可以吃一些有益的食物。

1、苹果柠檬汁

准备苹果、柠檬，清洗干净后去皮，放入榨汁机中榨汁饮用。柠檬有健脾消食的功效，苹果酸甜可口，能促进消化，缓解孕吐。

2、火龙果雪梨汁

准备火龙果、雪梨各一个，去皮，切成小块，放入榨汁机中，榨取火龙果雪梨汁饮用。火龙果有润肠通便的功效，雪梨有除烦止渴、清肺润燥的功效，两者结合在一起，有助于增进食欲，缓解孕吐。

3、柚子橙子蜂蜜汁

准备柚子、橙子、蜂蜜或冰糖水，柚子去皮取出果肉，橙子去皮切块，放入榨汁机中榨汁。柚子橙子蜂蜜汁具有止咳化痰的功效，还有助于缓解孕吐。

4、鲜柠檬汁

新鲜柠檬去皮，切成小块，用小火熬煮，然后放入榨汁机中榨汁，每天喝1次，可以缓解孕吐症状。