常做艾灸能够通过温热*和药物作用，改善血液循环、增强免疫力、缓解疼痛，并调节身体机能。艾灸的益处主要体现在温经散寒、行气活血、扶阳固脱等方面，适合用于调理亚健康状态和预防疾病。
1.温经散寒：艾灸通过燃烧艾条产*的温热*，能够深入肌肤，疏通经络，驱散体内寒气。对于因寒邪引起的关节疼痛、肌肉酸痛、手脚冰凉等症状，艾灸有显著的缓解作用。例如，针对寒性痛经，艾灸关元穴、气海穴等部位，可以有效缓解疼痛。
2.行气活血：艾灸能够促进局部血液循环，改善微循环障碍，增强新陈代谢。对于气血运行不畅引起的头晕、乏力、面色苍白等问题，艾灸可以起到调理作用。例如，艾灸足三里穴、三阴交穴等，有助于改善气血不足的情况。
3.扶阳固脱：艾灸具有温补阳气的作用，能够增强人体的抗病能力，改善阳虚体质。对于因阳气不足引起的畏寒、乏力、食欲不振等症状，艾灸可以起到调理作用。例如，艾灸命门穴、肾俞穴等，有助于温补肾阳，改善体质。
4.调节免疫：艾灸通过*穴位，能够调节免疫系统功能，增强机体的抗病能力。对于免疫力低下的人群，艾灸可以提高身体抵抗力，减少感冒、过敏等疾病的发*。例如，艾灸大椎穴、肺俞穴等，有助于增强免疫力。
5.缓解疼痛：艾灸对于慢性疼痛、神经性疼痛等有较好的缓解作用。通过温热*和药物作用，艾灸可以减轻疼痛感，改善*活质量。例如，艾灸肩井穴、合谷穴等，有助于缓解肩颈痛、头痛等症状。
艾灸作为一种传统的中医疗法，具有多种健康益处，适合用于日常保健和疾病预防。但在进行艾灸时，需注意选择正规机构和专业操作，避免烫伤或不当操作带来的风险。对于特殊人群，如孕妇、皮肤敏感者等，应在医*指导下进行艾灸。
