乳腺结节和乳腺增生可通过生活方式干预、药物治疗、手术治疗等方式处理，具体方案需根据结节性质、症状严重程度及患者个体情况决定。一、生活方式干预
调整饮食结构有助于缓解乳腺增生引起的胀痛，建议减少高脂肪食物摄入，适当增加富含膳食纤维的蔬菜水果。规律运动能改善血液循环，每周进行有氧运动如慢跑或游泳有助于调节内分泌水平。保持情绪稳定对乳腺健康很重要，长期焦虑可能加重乳腺不适症状，可通过冥想或兴趣培养来疏导压力。
二、药物治疗
中成药如乳癖消片具有软坚散结功效，适用于气滞血瘀型乳腺增生。逍遥丸能疏肝健脾，对情绪波动伴随的乳腺胀痛有缓解作用。红金消结胶囊可用于痰瘀互结所致的乳腺结节，改善局部硬块症状。他莫昔芬片作为雌激素受体调节剂，能抑制乳腺组织过度增生。甲地孕酮片可调节孕激素水平，适用于激素紊乱引起的乳腺病变。
三、手术治疗
真空辅助微创旋切术适用于良性结节切除，具有创伤小恢复快的特点。传统开放切除术用于较大或可疑恶性结节，需完整切除病灶并进行病理检查。导管内乳头状瘤确诊后常需手术切除病变导管。对于影像学检查提示恶性概率高的结节，建议进行穿刺活检明确诊断。
四、中医调理
针灸疗法通过刺激膻中、期门等穴位疏通经络，缓解乳房胀痛。中药外敷使用芒硝或蒲公英等药材，能减轻乳腺炎症反应。推拿按摩配合穴位按压，可促进局部血液循环。艾灸治疗利用温热效应改善寒凝血瘀症状。中药汤剂根据辨证分型配伍，如柴胡疏肝散调理肝气郁结。
五、定期随访
乳腺超声检查应每6-12个月进行，动态观察结节变化情况。乳腺X线摄影适用于40岁以上女性筛查微小钙化灶。临床触诊检查由专业医生评估结节质地、活动度等特征。对于持续增大的结节需缩短复查间隔，必要时进行增强影像学检查。建立个人健康档案记录每次检查结果，便于长期跟踪对比。
建议保持均衡饮食控制体重，避免服用含雌激素保健品，选择支撑性良好的内衣减少局部压迫，每月固定时间进行乳房自检关注形态变化，若发现结节快速增长、皮肤凹陷或乳头溢液等异常现象应及时就诊。日常生活中注意劳逸结合，保证充足睡眠有助于内分泌稳定，适当进行胸大肌拉伸锻炼改善淋巴回流，长期坚持健康管理对乳腺疾病防治具有积极意义。
