提高有效精子数量不用乱吃药这3种食物更靠谱

有效精子数量其实说的就是精子的存活量，在男性一次排出的精液量中，其中包括a、b、c、d以及畸形和死亡的精子，而畸形和死亡的精子对受孕毫无作用，我们就称之为无效，统计有效精子数量具体很重要的临床意义，如果此项低于正常范围，那么对怀孕的影响就比较大。

有效精子数的正常范围

男性一次射精正常量应该为2-6ml，精子总数在每毫升2000万以上，存活率大于60%，其中A级+B级需大于50%，满足这些条件，我们就称为健康的精液，如有一项无法满足，则表示患有某种异常病症，需要进一步确诊。

通过对男性有效精子数量的统计，可确定是否患有少精子症，在临床上通常需要进行精液常规检查2-3次才可诊断，单从一次无法准确断定，只要每次射精精子总数≥39×10^6属于正常。

除了需要检查有效精子数量，还需关注精子活力以及前向运动精子的总数量，想要达到怀孕的条件，一般向前运动的精子数量不少于32%,精子密度大于15×10^6/ml为正常。

有效精子数低如何检查

有效精子是较低可称之为少精症，或者患者存储精子的能力下降，导致精子失活，这两者情况是比较严重的生殖健康疾病，可能会导致男性不育症，所以一定要引起重视，需及时去医院进行相关检查，明确有效精子数少的原因，然后对症治疗。

检查方面可通过性激素检测、超声检测、血液、尿液以及前列腺检查来明确诊断，具体的方法如下：

性激素检测：精子密度少于10×106/ml，需对血清睾酮（T）及促卵泡刺激素（FSH）筛查，如果睾酮值低于 300 ng/dl,则还需检测游离T，黄体生成素（LH），泌乳素（PRL）等；
超声检查：可作为诊断精索静脉曲张的一种替代方法，对患者阴囊肿块做常规超声；
血液、尿液和前列腺液检查：血液分析有助于发现某些对生育造成影响的全身性疾病；
精子功能检测：精子顶体反应精子DNA 碎片指数（DFI）等。

通过以上4种全面的检查，可及时发现导致有效精子数减少的原因，如果明确为雄性激素过少或者睾丸的生精功能下降，可通过服用雄性激素以及改善睾丸功能，帮助精子生成。

有效精子数目低饮食调理

男性精子数目低多与日常生活以及饮食有关，所以当出现此类情况可以先保守观察一段时间，通过饮食来调理也可提高精子数量，下面为大家推荐以下3类食物：

1、鱼类食物

平时比较常见的鱿鱼、鳗鱼、带鱼、墨鱼等，这些鱼类里面的赖氨酸非常高，而赖氨酸是精子形成所必须要有的成分所在，所以补充这些鱼类，就能够达到有效的补充精子数量和质量的效果；

2、牲畜肉类

比如说鸡肉或者是猪肉，其中含有的锌元素真的非常多，锌是组成精子的重要部分，锌元素得到补充以后，精子的数量自然也会有所提升；

3、坚果类

在坚果类的食物里面，也含有很多能够帮助提升精子数量和质量的有效成分，比如说日常生活中非常常见的核桃或者是大枣，就能够起到很好的健肾的作用。