胃寒吃10种水果和蔬菜暖胃 既能补充营养又能健脾

胃寒是中医常见病，要用中医调理。中医认为此病由阳虚、脾虚、气虚所致。吃太多*冷凉的食物也会引起胃寒，如果患者不注意饮食，就会导致病情严重，出现胃痛、腹泻等症状。想要改善这种病症，可以通过饮食疗法来进行调理是非常有帮助的。下面就带大家了解下胃寒吃10种水果和蔬菜暖胃。

胃寒吃10种水果和蔬菜暖胃

1、苹果

苹果在暖胃方面可以说是相当不错了。如果在日常饮食中不小心出现胃酸过多的症状，吃个苹果就能缓解。苹果本身是一种扁平的水果，适合胃寒的人多吃。

2、菠萝

菠萝性温，味酸甜，有止渴、消食、健脾胃、止泻的作用。富含菠萝蛋白酶，可促进消化，增加食欲，治疗消化不良及多种炎症，对胃肠疾病有一定疗效。

3、樱桃

这种水果也是温性的，性温味甜，营养丰富，含铁量高。具有健脾胃、补血、补肾、益气的作用。其营养价值远高于橘子、苹果，所以胃寒的人可以常吃樱桃，但阴虚火旺者要少吃。樱桃还可以做成奶昔，胃冷的人要温着吃。

4、葡萄

葡萄也是一种非常适合胃寒的人食用的水果。其过量的葡萄糖能为机体提供充足的能量，提高机体抗氧化能力，补益气血，益肝肾。多吃有益健康。

5、莲藕

莲藕具有健脾养胃、养心安神、除烦清热的功效。新鲜莲藕性寒，*吃*冷不易消化，所以脾虚胃寒腹泻者宜吃熟莲藕。

6、石榴

石榴本身是一种营养价值很高的水果，富含氦酸和微量元素。多吃点，不仅有助于消化，还能防止胃酸过多的发*，健胃提神，增加食欲。

7、韭菜

含有韭菜的挥发性精油、硫化物等特殊成分，散发出独特的*性气味，有助于调理肝气，增进食欲，增强消化功能。此外，韭菜含有大量的维*素和粗纤维，能促进肠胃蠕动，治疗便秘。翻炒，搅拌，烹饪。

8、板栗

板栗是很好的坚果，可以直接吃，也可以煮汤、煮粥。中医认为，它性温味甘，入脾、胃、肾经，有补脾胃、强筋骨、补肾益气的功效。

9、山药

山药味甘，性平，无毒，归脾、肺、肾经。具有健脾燥湿、益气益肺的功效。可用于脾虚、厌食、慢性腹泻。

10、木瓜

木瓜是一种非常受欢迎的水果。多种营养素不仅暖胃暖心，还有非常好的美容养颜效果。嘴里的味道也很好，胃寒的人一般可以多吃点。