精子的质量会影响男性的生殖功能，所以孕期男性更要注意自己精子的数量和质量，否则会对生育能力产生不利影响。男性精子的数量和质量都可以通过食疗来提高，那么男人补肾生精吃什么好呢？
男人补肾生精吃什么好
1、鹌鹑
鹌鹑肉不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有许多人体必需的氨基酸和无机盐。具有补肾益气、强腰膝的功效，是一种极好的滋补品。
2、韭菜
韭菜的另一个名字是祁阳草。从这个名字就可以知道韭菜有壮阳作用，尤其是韭菜籽的壮阳补肾效果最好。非常适合肾虚遗精多尿的患者。
3、泥鳅
泥鳅含有钙、维生素A、维生素b1、烟酸、脂肪、磷和铁，中医认为泥鳅味甘、性平，具有较强的补肾生精、补中益气、调节性功能的作用。
4、山药
山药含有大量的碳水化合物和维生素，并含有丰富的钾和镁，对身体有非常好的滋补作用。特别是能有效补肾填精，健脾养肺的效果也非常显著。
5、狗肉
狗肉的营养价值很高，有很多功效和作用，可以养生。狗肉性温，有补肾壮阳、暖胃健脾的功效。尤其是在寒冷的冬天，经常吃狗肉不仅可以预防感冒，还有助于治疗男性性功能障碍。
6、洋葱
洋葱是一种不起眼的食物，但对男性健康有很多好处。研究表明，洋葱可对中枢神经系统造成良性刺激，也可对神经器官造成刺激。平时经常食用可以增强肾功能。
7、黑芝麻
黑芝麻具有极佳的养肝益肾功效，尤其适用于肾虚耳鸣、头发花白或腰膝酸软者。而且黑芝麻含有大量的维生素、e，有很好的抗氧化作用。如果男性出现了肾虚的症状，也可以用黑芝麻来滋养，可以有效提高精子的存活率和质量。
