吃什么能排空大便这八种食物堪称肠道推屎机

时代在发展，人在进步，因为现实*活中存在着各种各样的因素，饮食不合理不健康，饭量少，饮水量不足，纤维素缺乏，肉类摄入过多，都会在一定程度上增加肠道问题的风险。下面就来带大家了解下吃什么能排空大便。

吃什么能排空大便

1.芹菜

芹菜含有大量的维*素和纤维素，可以加速胃的蠕动。而且芹菜还含有丰富的钾离子，可以减少缺水引起的便秘。

2.香蕉

香蕉含有大量水溶性植物纤维。可引起胃肠液的分泌，从而将水分吸收到顽固性大便中，使大便变软，易于排出。

3.红薯

红薯是一种粗粮，含有淀粉，可以帮助人们缓解便秘的痛苦。一般可以适当用水煮红薯处理。为了增加口感，还可以加入少量白糖。

4.芦荟

芦荟能美白肌肤，促进排便，改善新陈代谢，排除体内毒素，调节内分泌，中和黑色素，促进血液循环，提高胶原蛋白合成效率。

5.苹果

苹果富含半乳糖醛酸和果胶。每天吃一个苹果，可以加速肠胃蠕动，帮助清肠通便，促进肠道蠕动和排泄。还具有解毒清胃的功效。

6.火龙果

火龙果高纤维水果中含有丰富的水溶性膳食纤维，火龙果中的芝麻有促进肠胃消化的作用。如果孕妇有便秘，适量吃火龙果会有很好的治疗效果。

7.黄豆

大豆的营养价值很高，也被称为“豆中之王”、“田里之肉”。含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维可以缓解孕妇便秘。

8.蜂蜜

蜂蜜因其通便作用而闻名，喝蜂蜜水后，可以快速缓解便秘。因为它含有丰富的维*素和矿物质，还能帮助人们软化大便，所以对改善便秘和清除肠道内的垃圾和毒素很有帮助。