在试管婴儿周期间，促排卵非常重要。促排卵的结果关系到获卵数量和质量。获卵数量多，形成的胚胎数量多，获卵质量高，形成的胚胎质量越高，植入*的几率越大。试管促排卵期间，要按照医*的指示*。
含蛋白质的食物：在促排卵阶段，为了能更有效地进行排卵，可以适当多吃一些蛋白质含量较高的食物，如：助孕、牛肉、羊肉、猪肉、大豆、鱼、虾、奶制品、红糖姜水(应热饮)、蛋白粉、黑豆浆等。在试管促排卵期间，多补充营养物质更有利于改善卵泡的*长。
适量食用黑豆：如果在试管促排期间，为了提高助孕性卵子质量，适量食用一些黑豆，更有利于补充助孕性体内雌激素，促进卵泡发育，提高卵子质量，更有利于试管体外受精的培养。
绿叶蔬菜：如果在试管促排期间，为了适当补充体内的叶酸和维*素，可以多吃绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花等。建议助孕性在搭配饮食时多注意吃绿叶蔬菜。
高脂肪食物不宜多吃。
孕妇或孕妇如果长期保持高脂肪饮食，会影响自身和胎儿的健康。如果长期多吃高脂肪食物，也可能导致大肠内胆酸和中性胆固醇浓度增加。同时，高脂肪食物会加速催乳素的合成，促进乳腺癌的发*，对母婴健康非常不利。下面提醒大家，高脂肪的具体食物有：
各种快餐：披萨、汉堡、油炸食品、薯条等食物;
肉类和肉制品：如牛肉、羊肉、香肠等。这些肉的脂肪含量比较高，不是助孕不能吃，但是要少吃，但是肉里的鱼和鸡比较健康，可以多吃。
高龄做试管怎么提高卵子质量？专家解读提高卵子质量较佳方法。大家都知道助孕性的*育力是随着年龄下降的，特别是到了一定的年龄更是会直线下降，但是随着三胎政策的开放，越来越多的高龄助孕性选择试管婴儿技术来实现三胎。今天就和大家聊聊高龄做试管怎么提高卵子质量？为大家解读提高卵子质量较佳方法。
随着*活水平的提高，*活节奏的加快，越来越多的助孕性选择晚婚晚育，加上*二胎乃至三胎的高龄助孕性，高龄做试管的助孕性越来越多。但是当助孕性年龄较大时，受各种因素影响卵子质量会下降，自然受孕率会比年轻助孕性较低。为了提高高龄助孕性的受孕率，助孕要提升卵子的质量。
从优*优育的角度讲，助孕性的*育年龄以25-30岁较为适宜。随着年龄的增长，卵细胞逐步衰老，卵子数目减少，受孕机会也会随之变小。
卵巢储备功能下降是导致助孕性*育力下降、不孕的主要因素。虽然说卵巢的衰老不可逆，但是高龄助孕性可以通过一些*活习惯，改善卵子质量，以提高*育力。
高龄做试管怎么提高卵子质量？
提高卵子质量较佳方法早睡早起，保证充足睡眠
身体就像一台机器，要想机器照常运作，一定需要定期保养，而睡眠就是身体进行修护保养的有利时机。
保持每天8小时+的充足睡眠，有利于呼吸系统、血液循环系统、免疫系统等身体多个系统的规律调节，让身体获得应有的能量，避免机能出现状况。
提高卵子质量较佳方法保持良好的饮食习惯
对于高龄助孕性来说，一定要保持良好的饮食习惯，只有合理的饮食才能够调节体内的激素水平，使卵巢功能正常发挥，同时还需要保证饮食结构的均衡，多种营养成分同时摄入体内。荤素搭配合理才能够使卵巢功能长期保持正常状态。
对于想要怀孕的助孕*来说，就助孕要多摄取优质的蛋白质，这是非常重要的，在日常*活当中有很多食物都是含有丰富的蛋白质，然而在这些食物当中蛋白质含量较高的就是鱼类，而且鱼类的脂肪非常少。
对于一些喜欢吃辛辣油腻食物的朋友们来说，长期服用这些食物会降低卵子的质量，因此想要提升卵子质量就助孕要保持清淡的口味，避免食用辛辣油腻的食物。
提高卵子质量较佳方法保持心情愉悦
只有愉悦的心情，积极乐观向上的心态才能够提高助孕性卵子的质量。长期压力较大，负面情绪的出现会导致神经系统分泌异常，导致助孕性月经不调，长期以往还容易导致助孕性不孕。
提高卵子质量较佳方法适当运动
如果助孕性长期缺乏运动，同样会使卵巢功能受损，导致卵巢功能下降。因此，一旦助孕性开始计划要孩子，就应有序地开展一段时期有规律的运动。可以试试游泳、瑜伽、单车、慢跑、有氧体操等，提高身体的机能，呵护卵子的健康，为怀孕打下坚实的基础。
提高卵子质量较佳方法少吃止痛药，避免经期性*活
经期，本就是助孕性较为敏感，身体免疫力较低的特殊时期。但仍有部分助孕性会在月经期间服食止痛药，少数夫妻追寻*，还会在此期间进行性行为尝试。
长期服用止痛药会助孕大脑神经中枢，对卵巢发出指令速度降低，导致卵子活性减弱；而经期性*活则容易*机体产*抗*抗体，引发盆腔感染、*内膜异位等，减低卵子活力——所以，医*建议，备孕期的助孕性比较好避免这些行为。
提高卵子质量较佳方法避免多次人流
如果没有计划怀孕的话那一定要做好避孕措施，因为总是做人流的话会直接影响卵子的质量，每次做流产手术后体内的激素水平就会突然的下降，从而会影响卵子所*存的环境，降低了拿着质量以及活力。想要提高卵子的质量，助孕要避免做人工流产。如果做了人工流产之后也要为身体补充充足的营养，多注意休息。
提高卵子质量较佳方法控制体重
体内的脂肪过多会让内分泌甚至会引起多囊卵巢综合症，从而影响到卵子所*存的环境，如果想要有优质的**子就要控制体重，千万不能通过节食的方式来减肥。每天要有40分钟的有氧运动来进行锻炼身体。
以上就是高龄做试管怎么提高卵子质量？专家解读提高卵子质量较佳方法的全部内容了。虽说试管技术经过四十多年的发展已经非常稳定和成熟了，但高龄做试管还是要非常注意提高卵子质量，因为这是硬性基础！
在试管婴儿过程当中，促排卵是一个非常重要的环节，只有促排*，才能够同时取到多个卵子，为下一步的治疗打下良好的基础。当然，如果想要进一步提高试管婴儿的妊娠率，优质的卵子也是必不可少的，那么试管婴儿怎样提高卵子质量
试管婴儿提高卵子质量的方法：保持良好的情绪
良好的心理状态对于助孕性卵泡质量的提高有很大的作用。助孕性出现情绪波动或者过度紧张，会造成体内内分泌失调。
内分泌失调会影响促排药物的吸收，窦卵泡*长不均匀，从而影响促排效果导致获卵率降低。所以，促排卵期间需要保持良好的情绪。
试管婴儿提高卵子质量的方法：合理的作息时间
促排卵阶段一定要合理的安排作息时间，不要熬夜，保证每天有充足的睡眠时间。熬夜会导致内分泌紊乱，影响卵泡*长发育。
对于经常熬夜的助孕性，在进入试管婴儿前需要调整作息时间。可以在睡前喝杯牛奶或听轻音乐来辅助睡眠。
试管婴儿提高卵子质量的方法：适当补充高蛋白
于促排阶段的助孕性，可以每天多吃富含高蛋白的食物。蛋白质有助于卵泡发育。
对于提高卵泡质量也会有非常好的帮助作用。富含蛋白质的食物有：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类、牛、羊、猪肉等。
试管婴儿提高卵子质量的方法：准确使用促排药物
促排药物的使用要在医*的指导下进行，不要盲目使用，这样才能避免因药物的剂量用错而引起的副作用。
一般会从小剂量开始，再根据卵巢的反应与激素水平来调节剂量和用药时间，总之，按照医嘱严格执行就好。
其他提高卵子质量的注意事项：
月经干净后泡脚，水要没过小腿，30分钟，直到移植前一晚;不提重物;不要喝含酒精的饮料;不要使用止痛或者镇静之类的药物。
如促排期间出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹及其他内外科疾病，助孕及时在综合**相应科室就诊，告知目前在试管婴儿周期内，选择合适的药物及时治疗，复查时告知周期医*，明确能否继续助孕治疗。
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