乳腺自查的方法
女性可以每月定期进行乳房自我检查，以发现乳腺疼痛的变化。首先应仔细观察乳房的外观变化，特别是乳头、乳晕、乳房皮肤和乳房的大小，如果有变化应及时进行观察，以及检查乳头的情况，仔细观察乳头是否有分泌物，有无溢液和乳腺结节。
要经常进行乳房摸排疼痛，先用手掌轻轻按压，再用食指和中指按摩乳房，以及乳头周围的地方，如果出现疼痛，要及时发现，并及时就医。
孕妇在怀孕期间也要定期进行乳房自检，以及在每次哺乳后观察乳房，如果出现乳腺疼痛，应及时就医治疗。
女性在日常生活中应注意保护乳房，尽量避免乳房的挤压和冲击，避免日晒和寒冷，以及多饮水，保持良好的生活习惯，减少精神压力，做到早发现、早治疗。
