孕期帮助长胎孕妇是吃红薯还是紫薯好？

相比红薯，孕期吃紫薯长胎效果会更佳。红薯和紫薯都属于薯类食物，而且都是非常好的粗粮食物，但是紫薯的营养价值比红薯的营养价值高，如紫薯中含有花青素，能帮助血脑屏障清除自由基，从而保护大脑组织，同时能减少抗生素给人体带来的副作用，而这些是红薯所不具备的功效。