很多女性在产后为了保证母乳量充足，都会通过一些方法进行催乳，一些女性会通过饮食的方法来帮助乳汁分泌，而一些人饮食调理没有效果，所以只能寻求专业的帮助，如果是找专业的催乳师，一般都是采用按摩的方法帮助乳汁分泌，但是按摩一次的价格通常都比较贵，而且也不太方便，所以说有的女性就想自己学习这些按摩的方法，这样就能够自己按摩，但是按摩一定要找准穴位才能够使效果比较明显。
催乳按摩手法步骤
催乳的按摩手法有很多，对于产后的妈妈来讲，不仅可以起到下奶的作用，还能按摩还能改善乳房胀痛、舒缓乳房紧绷感，对于催乳的按摩手法步骤是什么进行的，详情如下：
1、疏通乳腺管
女性首先要用拇指、食指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩，这一步是为了加速乳腺管周围的血液循环，促进乳腺管通畅。
2、让胸部变软
用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向，由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。
3、加强泌乳反射
这一步也要用用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴，模拟宝宝吮吸乳房的感觉。
4、缓解乳汁堆积
一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度，另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩，这样能够让乳房内的乳汁更快得泌出。
5、消退硬结
一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软，消退乳晕及周围组织硬结。
6、改善乳头
进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩，能够帮助女性改善乳头短、平、凹陷的情况，让乳汁也能顺利的分泌出来。
一般来讲，其实按摩催乳的手法就分为乳头催乳按摩法和乳房催乳按摩法，在按摩前，是需要对乳房进行热敷，而且会用到香油或润肤露来进行按摩，不过按摩催乳的操作还是要找个专业的师父来进行，自己操作的话往往达不到良好的效果。
催乳按摩见效次数
通常请专业的催乳师进行按摩催乳，1-3次就能有明显的效果，特别是有轻微的乳腺堵塞，就需要通过按摩推拿的方式来使其疏通，但每个位产后的妈妈，乳汁分泌情况都会有所不同，所以至于具体要催乳按摩几次有效，就要按照实际情况来判断了。
除了自己按摩能催乳外，女性还可以借助一些工具，常见的工具有胸部按摩仪，可以缓解乳房压力，防止乳腺管过度膨胀，降低急性乳腺炎的频率，促进乳汁的正常分泌。如果按摩催乳没有效果的话，可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物，如逍遥丸、小金丸、乳康片等，疏通乳腺经络，缓解乳腺堵塞。
按摩催乳的穴位推荐
按摩乳房其实就是进行刺激，而刺激通过神经纤维传入下丘脑，促使脑垂体释放生乳素，进而刺激垂体释放催产素，引起乳腺与乳腺管收缩，催乳主要按摩乳头、乳腺和一些身体穴位，如乳根穴、足三里穴、少泽穴等：
乳头
用拇指、食指、中指在乳头根部捏住乳头，轻轻提起再按压下去，反复数次，知道乳房分泌乳汁出来。
乳腺
双手五指相对罩住乳房，从乳房根部向乳头方向提拉，然后再轻轻拍打、摩擦乳腺，通过此按摩手法来使乳腺管畅通。
乳根穴
乳根穴在阳明胃经上，按摩这个穴位有宣肺理气、通乳化瘀的功效，能促进乳汁分泌，足三里也是阳明胃经上的一个重要穴位，具有调和脾胃的作用，少泽穴在手太阳小肠经上，具有理气通乳的作用。
