2023年育儿热闻：适合7个月婴儿的蔬菜，你做对了吗？

自宝宝可以吃辅食后，那么家长就可以给孩子吃一些蔬菜，蔬菜中有大量的维*素和矿物质，宝宝食用后可以增强免疫力、增加食欲、预防便秘等，特别是7个月大的宝宝，已经是可以吃辅食的阶段了，至于那些蔬菜适合7个月大的婴儿吃，下文是整理了相关的信息，想了解更多的宝妈们可查看。

7个月的宝宝可以吃蔬菜泥

适合7个月婴儿吃的蔬菜

七个月大的婴儿可以吃蔬菜有很多，比如青菜、土豆、山药、胡萝卜、西兰花等等，通常吃蔬菜的话需要慢慢的给孩子添加，因为孩子也有一个适应的过程，至于那些蔬菜适合宝宝，相关的介绍便有下面几条：

1.西红柿

宝宝6月龄时就可以吃番茄了，所以7个月的宝宝自然也可以吃，西红柿当中含有丰富的番茄红素和各种营养成分，婴儿食用可提高能够提高抗病能力。

2.土豆

土豆的营养价值较高，而且含有大量氨基酸，可以为宝宝补充一定的能量，7个月的宝宝吃土豆价值可以煮熟打成泥给孩子喂养。

3.胡萝卜

胡萝卜较适合宝宝娇嫩的胃肠道，因为胡萝卜中含有丰富的维*素A和溶脂性维*素，这可以帮助宝宝改善消化不良，促进食物消化。

婴儿吃蔬菜需要制成泥或搅碎

4.南瓜

宝宝能吃辅食的时候就可以吃一些南瓜了，吃法跟土豆一样，弄成泥。南瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进宝宝的消化功能，还能帮助缓解便秘的症状。

5.菠菜

七个月宝宝还可以适当吃一些菠菜，因为菠菜中含有丰富的维*素K和铁，可以帮助宝宝促进红细胞的*成，起到辅助补铁的作用。

6.白菜

白菜中含有丰富的维*素和磷等微量元素，适当吃对身体健康有好处，给孩子吃白菜的话一定要搅碎，可配合米粉一起食用。

以上这6种蔬菜是非常适合7个月的婴儿吃的，但需要注意的是，这些蔬菜中有些需要打成泥，有些需要搅碎，总之不能直接给孩子吃，毕竟孩子牙齿这时可能只有几颗，并且咀嚼功能还不是很好，所以吃蔬菜也一定要弄细腻，不然是不利于消化的。

7个月宝宝吃蔬菜的好处

蔬菜中含有多种维*素和微量元素，宝宝吃蔬菜可以预防食欲不振、贫血，还可以促进*长发育，预防佝偻病等，对于促进宝宝的*长发育也是很有帮助的，对于7个月的宝宝吃蔬菜有哪些好处，主要有以下几个方面：

1. 1.预防便秘：比如吃土豆，土豆中含有较多的纤维素，纤维素能够促进胃肠蠕动，起到辅助消化的作用，所以就可以缓解孩子的便秘以及预防便秘；
2. 2.增强免疫力：如番茄中含有丰富的维*素C，可以促进吞噬细胞的吞噬能力，从而提高自身的免疫力，也能够有效防止坏血病的发*；
3. 3.增进食欲：一些蔬菜中会含有有机酸和芳香油等特殊香味的成分，能够产*令人愉悦的气味，从而增进食欲。

除此之外，婴儿吃蔬菜还有很多好处，比如促进*长发育和促进神经系统的发育，除了可以吃蔬菜外，还可以吃水果和肉沫等，总之婴儿的辅食阶段营养需要丰收，并且也需要做到适量，主要的辅食还是要以米粉为主，随着宝宝的月龄增加，那么吃的水果蔬菜的量也就可以增加。

4~12个月婴儿饮食指南

孩子出*到一定月龄后，就可以慢慢的添加辅食，其目的是促进宝宝的健康*长，通常宝宝最早在4个月的时候就可以吃辅食了，一直到宝宝12个月的时候，辅食慢慢的就会变成主要食物，再到后面吃主食，在宝宝的饮食中，除了和喝奶外，那么就是米粉、水果泥、蔬菜泥、肉类等等，对于4-12月宝宝的饮食情况，具体可看下表：

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宝宝出*第4个月，就可以慢慢的添加辅食，而辅食中可以得到更多母乳中没有的营养成分，吃辅食也能促进脑部发育和视力发育，避免孩子出现营养不良的情况。通常吃辅食的量和种类会随着宝宝的月龄的增加而增加，所以父母在宝宝饮食结构方面，是需要多了解的。