别小看女人多吃桂圆好处，每天坚持来几颗气血红润不少

桂圆对于女性来说有很多好处，它能够帮助女性调理体质、改善气色、提高睡眠质量等等。桂圆性温，对于体质偏寒的女性来说，能够帮助它们去除寒气，恢复正常。桂圆还有养血补气的作用，对于贫血的女性来说，能够很好的改善气色。桂圆还能够安神，对于长期睡眠不好的女性而言，能够提高睡眠质量。

女人长期吃桂圆的6大好处是什么

桂圆是常见的水果之一，也是日常*活中常用的养*食材之一，它的别名叫龙眼，也被称为益智果，更是有兴化桂圆甲天下的称号，可见，桂圆的营养价值很高，桂圆的营养价值和功效众多，是非常适合女性食用的，常吃桂圆会有以下好处：

1、调理体质

桂圆性温，寒性体质食用后能够改善体寒，对于体虚的女性来说，能够调理体质，使身体更加健康。

2、改善气色

女人吃桂圆，能够治疗身体血虚的情况，平时面白等气色不好的现象能够得到改善。

3、提高睡眠质量

桂圆肉性味甘平、入脾、心经，能补益心脾，女性食用桂圆之后能够改善睡眠质量。

4、补血

桂圆在中药里面是用来补血的，它本身具有活血补肾等功效，对于气血不足的女性而言，食用桂圆能够改善这种状况。

5、安神

桂圆具有安神的作用，食用后能够让人体放松下来，也能够减少人体中焦虑、不安稳的情绪。

6、抗衰老

桂圆有利于促进细胞抗氧化，清除体内自由基，能够延缓衰老速度，对于女性还有美容养颜的功效。

桂圆的药用价值很高，临床主要用于治疗健忘失眠、血虚萎黄、气血不足、心悸等情况，可与柏子仁、石菖蒲、远志等中药配伍煎汤内服，还可使补心安神、养血益脾的作用增强，从而提高药效。

女人每天吃几颗桂圆最好

女性一天可以吃4-5个桂圆，这样补气效果比较好，因为桂圆具有补血益气的作用，可以增强体内的血气，但如果食用过多的话，会导致女性火气上升，形成上火的情况。

桂圆当中也含有不少具有*物活性的植物化学物，对其进行提取后开展的动物及体外实验也提示具有一定的抗肿瘤和抗疲劳及改善记忆力的功效，但尚未有权威推荐指导摄入量。

由于桂圆属于高糖食物，当摄入过多时，人体的口腔黏膜和喉咙等表皮细胞会因为长时间处于高浓度的糖水中出现失水的情况，进而导致口腔溃疡以及咽喉肿痛等情况出现，因此桂圆应该适量食用为宜，避免食用过多出现副作用。

对女性有益的食物大全

食物健康是影响人体健康的重要因素，人体大部分营养物质都是从食物中获得的，进食后这些物质会散布全身，从而滋养身体，除了以上分享女性吃桂圆对身体的益处之外，还有一些食物对于女性身体健康都有积极作用，在日常中可以适量食用：

石斛	松子	牛油果	南瓜子	吃苹果
燕窝	桂圆	大蒜	阿胶	海参
酸奶	三七粉	洋葱	藕粉

食物中的营养物质和有机物质虽然能够为女性身体带来好处，但是一些食物也是有对应的禁忌人群的，如果女性对于食物存在过敏等情况，应该避免食用，避免食用后出现不良反应，危害人体健康。