女人常吃燕窝有八大好处，想镇静安神食用量和次数有讲究

女性食用燕窝主要有六大好处，其中*括补气血、抗衰老以及减肥。燕窝中的氨基酸等物质能够促进女性血液循环，帮助女性气血通畅，从而达到补气血的作用。燕窝中的表皮*长因子也能够促进细胞分化，帮助女性抗衰老，减少皮肤细纹。另外燕窝在营养价值丰富的同时，热量也是比较低的，能够帮助女性减肥瘦身。

女人常吃燕窝的6大好处是什么

女人对自己的皮肤都是比较爱护的，所以在*活当中常常会买一些护肤品和出入美容店来保养自己的皮肤，燕窝不仅营养非常丰富，对于女性的好处也是非常多的，甚至有人说吃燕窝的作用和高档化妆品差不多，爱美的女性一定要知道常吃燕窝有哪些好处：

1、淡化色斑

燕窝能够促进细胞的新陈代谢，促进胶原蛋白的合成，而且还具有减少色斑、黄褐斑的作用，美容效果明显。

2、抗衰老

燕窝富含胶原蛋白成分，有利于补充机体胶原蛋白，有效对抗衰老问题。

3、修复受损细胞

燕窝含有一种多肽类物质，能*多种细胞分裂增殖、促进细胞的新陈代谢，对于原本受损的皮肤细胞，有很好的修复作用。

4、减肥

燕窝里面含有的脂肪量非常低，它可以帮助女性分解体内多余脂肪，促进肠胃蠕动，有利于服用者减肥。

5、预防妊娠纹

燕窝中含有的表皮*长因子，能够有效的预防妊娠期妊娠纹的产*，其中的胶原蛋白也能淡化妊娠期间出现的妊娠纹。

6、补充气血

燕窝可以补充经期因血液流失所丢失的营养物质，对体虚和阴虚的症状都有很好的缓解作用，中医认为喝燕窝还有补气血的作用。

在食用燕窝期间，忌辛辣、油腻、酸碱*的食物，建议清淡饮食，否则影响燕窝营养。并且燕窝忌与其他药物一起食用，如果在服用其他药物，一定要间隔1-2小时再吃燕窝，否则不仅会破坏燕窝营养价值，还会导致身体不适。

燕窝一周吃几次最好

对于燕窝的使用次数并没有严格规定，但是一般认为每周吃2-3次效果最好，经济条件可以的话可以坚持天天食用，这样可以保证身体充分吸收消化了燕窝中的成分，连续服用三个月或者坚持长期使用都可以，对于燕窝的服用时间也没有严格规定，可以安排在早上或者晚上，根据自身情况选择就好。

一般建议每次食用3-5克燕窝，最大不宜超过15克，食用前先要用温水浸泡松软，再以镊子挑去燕毛，捞出后清水洗净撕成细条煎服或炖服。并且燕窝只是一种食品，不能代替药物，也没有治疗作用，应结合自身实际情况选择。

对女性有益的食物大全

食物健康是影响人体健康的重要因素，人体大部分营养物质都是从食物中获得的，进食后这些物质会散布全身，从而滋养身体，除了以上分享女性吃燕窝对身体的益处之外，还有一些食物对于女性身体健康都有积极作用，在日常中可以适量食用：

食物中的营养物质和有机物质虽然能够为女性身体带来好处，但是一些食物也是有对应的禁忌人群的，如果女性对于食物存在过敏等情况，应该避免食用，避免食用后出现不良反应，危害人体健康。