很多孩子都有过打瞌睡的经历，可能是因为睡得晚，也可能是因为季节的原因。孩子容易打瞌睡其实是很正常的现象，但是如果因为打瞌睡而在课堂上出丑，那就尴尬了。那么15岁的孩子上课犯困怎么办？总结了4个方法，让孩子精神抖擞。

15岁的孩子上课犯困怎么办？

1、充足睡眠

孩子上课经常打瞌睡，大多和睡眠不足有关。现在大部分家长都有熬夜的习惯，影响了孩子，养成了熬夜的坏习惯。建议孩子尽快完成作业，睡前少玩手机少看电视，晚睡早睡，养成早睡早起的好习惯，保证睡眠质量，把更多的精力投入到学习中，孩子上课犯困的现象自然会得到改善。

2、提前预习

其实很多同学上课容易犯困，主要原因就是单纯听老师讲解，不带着问题去上课。在这种情况下，他们会很容易被困住，被打败，但很多学*在课堂上能保持良好的精神状态，是因为他们在上课前已经有效地预习了这节课，并在笔记中记录了他们不理解的问题，然后当老师开始讲解新的内容时，他们可以带着问题跟随老师的思路。

3、制定目标

如果你在学习期间给自己设定了明确的目标，你会很有进取心，你会很投入学习的过程。一旦你投入到课堂教学中，你就会认真听老师的讲解，做笔记，在课堂上与老师交流，那么你就一定能打起瞌睡，摆脱上课打瞌睡的烦恼。

4、多晒太阳

美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天较多，而在夏天较少。日光浴可以增加大脑中血清素的含量，改善情绪，给身体充电。课间可以多出去晒晒太阳。周末父母可以带他们去爬山，呼吸新鲜空气，这样接下来的一周会更清爽！