当宝宝成长到6月龄时，母乳的营养已经不足以全面满足宝宝发育所需，这时家长就需要给宝宝添加各种辅食，但由于婴幼儿的牙齿、肠胃功能尚未发育完全，所以将各种蔬菜、肉类做成糊状食物更适合宝宝吸收消化。蔬菜中含有肉类、水果中不含有的营养元素，对于宝宝的生长发育有着重要意义，不同月龄宝宝适合的蔬菜泥也有所不同，这里整理了一份6~12月龄婴儿蔬菜泥的添加顺序表。
6-12月宝宝蔬菜泥添加顺序
世界卫生组织（WHO）建议6个月以下的宝宝以纯母乳或配方奶粉喂养，而大于6月龄的宝宝则需要开始添加辅食了。由于婴幼儿的咀嚼能力和肠胃消化能力尚未发育完全，所以小月龄宝宝最适合的辅食是各种蔬菜泥、水果泥、肉泥等。添加蔬菜泥之初，家长可以尽量选择根茎类蔬菜，例如胡萝卜泥、南瓜泥、豌豆泥等作为宝宝的第一口辅食，具体添加顺序如下：
一、牛油果胡萝卜泥
适合年龄：6个月以上
准备材料：牛油果、胡萝卜
详细做法：
- 1.胡萝卜削皮切小块，牛油果洗净去皮去核切小块，一起放进在放入蒸锅中蒸制20分钟；
- 2.蒸好后倒入搅拌杯中打30-50秒左右搅拌成泥即可。
二、苹果鸡肉泥
适合年龄：7个月以上
准备材料：鸡胸肉、苹果
详细做法：
- 1.将鸡胸和苹果剁碎或者放进绞肉机中打碎；
- 2.放进蒸锅里蒸大约十分钟即可。
三、萝卜雪梨泥
适合年龄：7个月以上
准备材料：秋月梨半颗、白萝卜30克
详细做法：
- 1.白萝卜去皮切小块，秋月梨洗净去皮去核切块；
- 2.不用加水冷水上锅蒸15-20分钟，最后用辅食机打成泥即可。
四、山药红枣泥
适合年龄：8个月以上
准备材料：红枣5颗、山药1小段
详细做法：
- 1.山药去皮洗净，和红枣放入蒸锅，中火蒸10分钟；
- 2.趁热取出红枣，撕皮去核，放入料理机打成泥即可。
五、香蕉土豆泥
适合年龄：10个月以上
准备材料：土豆1个、香蕉1根、乳酪1片
详细做法：
- 1.将香蕉皮、土豆去皮，切成块状；
- 2.土豆在蒸锅内蒸15分钟，乳酪最后3分钟放进去；
- 3.将香蕉打成泥和土豆泥混合，搅拌均匀即可。
六、橙汁红薯泥
适合年龄：10个月以上
准备材料：红薯1个、橙汁少许
详细做法：
- 1.红薯削皮，切块，放入锅中蒸熟；
- 2.将红薯碾碎，倒入少许橙汁搅匀即可。
七、火龙果南瓜泥
适合年龄：11个月以上
准备材料：南瓜30g、火龙果半个
详细做法：
- 1.南瓜去皮，切小块，放入蒸锅蒸20分钟；
- 2.火龙果去皮切小块，和南瓜放入辅食机打碎搅拌即可。
八、蓝莓山药泥
适合年龄：12个月以上
准备材料：山药1根、蓝莓酱2勺、配方奶粉30ml
详细做法：
- 1.山药洗净切段，放入蒸锅隔水蒸10分钟；
- 2.两勺蓝莓酱倒入碗中加入凉开水，搅拌稀释；
- 3.山药去皮压成泥，倒入冲调好的配方奶粉，最后浇上蓝莓酱即可。
宝宝的第一口辅食可以选择高铁米粉，其所含的铁元素不仅更多而且非常适合宝宝消化吸收。在水果和蔬菜的添加顺序上则可以按照颜色由浅到深的原则添加，添加顺序依次是：白色、紫色、红色、黄色、橘黄色、浅绿色、深绿色。
宝宝辅食添加顺序
以6月龄宝宝为参考，第一次即可添加牛肉、鱼虾海鲜、蛋清等辅食，绝大多数健康食物，包括鱼禽肉蛋、果蔬等，都可以在宝宝添加辅食后就能尝试，但由于不同宝宝体质不同，所以第一次应该少量添加，并且需要观察3~5天，确定宝宝没有异常后在逐渐增量。像盐、酱油、牛肉、蜂蜜、果汁等食物对于刚添加辅食的宝宝并不友好，尽量不要添加。
6~7月龄宝宝主要以细腻的泥糊为主；8~10月龄可以小颗粒蓉状为主；10~12月龄则是剁碎的颗粒；12~24月龄则是更大一些的小块；此后宝宝的饮食可逐渐向大人靠拢，但需要注意饮食尽量清淡且营养全面，可添加的辅食包括米粥、蛋黄、鱼肉、猪肉等食物。
新手妈妈婴儿饮食指南
很多妈妈总是担心自己宝宝缺少营养，而每餐都把宝宝喂的胖胖的，其实对于宝宝来说，摄入较多食物远不如合理饮食来的重要。宝宝一般在6个月大后就需要添加辅食，辅食在宝宝的生长过程中起到了非常重要的作用，科学的配比再加上循序渐进的方式，可以让宝宝获取到高密度营养，为帮助各位新手妈妈合理规划宝宝辅食，这里准备了一份婴儿饮食指南，能呵护宝宝获取充足营养健康成长。
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