碘被称作“智慧元素”，与后代智商息息相关，对保持胎儿及婴幼儿的正常成长发育具备重要作用。胎儿期和婴幼儿期(0～3岁)是孩子大脑发育的关键时期，孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响大脑正常发育。因而准妈妈们如何保证胎儿优良的早期发育，让宝宝从小就赢在起点，碘盐的正确补充很重要。
女性孕期要怎么补碘?
碘是基础代谢和成长发育必需的营养元素，女性在妊娠期间因雌激素水平的变化和代谢增快，需要准妈妈增加更多的甲状腺素，孕妇对碘的需求量明显增加。另外胎儿生长发育尤其是脑发育也要甲状腺素，孕妇自身血流量和尿排泄量提升也使得孕妇的碘需求量增加。
因此妊娠期的准妈妈们更为需要补充足够的碘，碘充足的孕妇可以保证甲状腺内有足够的碘贮备，并能适应怀孕期甲状腺素增多的需要。
我国的居民膳食指南推荐孕妇碘的摄取量为250μg/天。假如每天摄入5g碘盐即可摄取100-150μg的碘。此外准妈妈每周摄取含有碘的海产品1-2次即可满足，如100g鲜海带或130g虾米或30g贝类或300g豆干。假如食物无法满足碘要求，可在专业医生的指导下选择适合孕期的秘方补碘制剂开展补碘。
哪些人不需要进行补碘?
其实碘过量也会对母儿产生负面的影响，中国营养学会推荐的怀孕哺乳期碘摄入量的安全限制为600μg/天。一般沿海城市和爱吃海产品的人群就用一般盐就好，不需要特意食用加碘盐。
合并甲状腺病的孕妇怎样补碘?
身患甲状腺功能减退的孕妇无需限碘，而有身免疫甲状腺炎的孕妇得适度限碘。在怀孕前有甲亢并低碘饮食的孕妇，在计划怀孕前至少3个月食用加碘食盐，以保证怀孕期充足的碘贮备，怀孕期无需限碘。怀孕期初发甲亢的孕妇，初期适度限制含碘丰富的食物，晚孕期继续食用碘盐，按时检测甲功，及时调整抗甲状腺药物的剂量。
