其实猪蹄炖花生下奶的做法很简单，生活中比较常见的做法就是将猪蹄切成块状，然后把清洗后的葱、姜、料酒等放入锅中慢炖，用小火慢炖3小时后加入花生煮至熟烂，最后放少量的盐即可下奶，但是需要注意喝猪蹄炖花生下奶的最佳时机是分娩后第3天，如果喝的太早是很容易导致乳汁淤积，所以建议大家还是根据自己的实际情况安排合理的饮食。
猪脚炖花生是比较常见的一种做法，营养价值非常的高，特别是对于哺乳期的宝妈来说，适当的吃一些可以有效的帮助下奶，但是有很多姐妹都不知道该怎么做，下面我就来分享几种猪脚炖花生的做法，具体如下：
- 1.做法一：将猪脚去毛、甲，然后清洗干净切成小块，置沸水中稍滚片刻，把花生和生姜一起放入瓦煲内，加入1500ml清水，煮至熟烂后用少许盐调味即可食用；
- 2.做法二：买来的猪蹄放入清水中浸泡15分钟，加入1小勺白醋，然后将猪蹄上的毛刮掉，去毛的猪蹄用刀斩成小块，倒入滚开水焯烫2次，处理好的猪蹄放入慢炖锅，加入花生和姜片，差不多慢炖4小时后断电，然后继续焖1小时，即可喝汤。
- 3.做法三：将花生提前泡上2-4小时，猪蹄处理干净斩小块，冷水下锅焯水，然后倒入锅中加入适量的水，大火烧开后转小火熬50分钟，然后将泡好的花生，一起煲40分钟，最后调味即可。
总体来说猪脚炖花生的做法是有很多的，但是做出来的食物其实都是大同小异，可能就是有一些步骤不一样而已，建议宝妈在孕期的时候还是多吃一些营养价值比较高的食物，这样不仅可以帮助下奶，还能帮助自己恢复身体。
猪蹄炖花生能不能下奶
目前有很多姐妹在生产后家人都喜欢做一些比较有营养的汤，比较常见的就是猪蹄炖花生，因为花生和猪蹄一起炖，能够补充孕妈身体所需的营养成分，而且喝汤水还能促进乳汁分泌，如果在哺乳期间自己的奶水不能够满足宝宝，那么就可以做猪蹄炖花生，可以有效帮助自己下奶。
但是除了猪蹄炖花生外，我们还可以喝鲫鱼汤，这两种食谱都能够帮助哺乳期的女性下奶，但是建议女性在平时生活中还是需要注意多休息，不要熬夜，然后禁止吃一些过咸的食物。
