8个月宝宝3天戒夜奶有6个方法就够了？

我家宝宝快8个月了，现在夜里还是要12点吃一次，早上4点吃一次，我白天还需要上班，就感觉好累，所以现在想把宝宝的夜奶戒掉，有一次我在安阳市逛街的时候遇见了一朋友，他说其实戒夜奶有6个方法，掌握之后就很容易了，但是我回家之后就忘记的干干净净，有知道的吗？