一周岁宝宝的一日三餐辅食分别吃啥才有助于长身体？

自从有了娃之后，感觉我的整个世界都只有她了，每天都要照顾宝宝，幸好婆婆有时候也很会帮我带一下宝宝。8个月大的时候宝宝断奶了，后面就给她吃的奶粉和米粉，宝宝这马上周岁了，应该添加辅食了，但我不知道每天要给宝宝做什么，好焦心，有没有过来人说说宝宝的一日三次都吃什么才有利于长身体？