少精、弱精，怎么办？做好这7点，提升*质量和*育能力

男士身患少精、弱精不但比较严重危害人的身心健康，还会危害家庭和谐，少精是一种较普遍的男性不孕不育的病症。*在男性睾丸内造成，最终产*完善的*，并释放出来到精曲小管内，大概在精曲小管内历经64～72天。在*产*的全部全过程中一切危害造精作用的要素均将造成*数量降低。  

少精、弱精对*育的影响  1、降低女方怀孕几率，*排出后，需要穿过*、宫颈、宫腔，才能到达输卵管，这个过程中，每一关都会淘汰掉大量的*，如果没有足够多的*向前游动，少量*很难达到输卵管，并与卵子结合受精。（能向前游动的）*数量越少，怀孕几率越低。  2、提高流产几率，*往往都是全面性的，*数量少，质量也可能同时存在问题，尤其是DNA碎片率过高，特别容易引起胎停育、流产、早产等问题。  

如何提高*数量和质量  1.按规定时间要求接种疫苗，保持良好的卫*习惯，以预防各种危害男性*育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。  2.学习、掌握一定的性科学知识，理解自身的*理特点和保健知识，如果睾丸出现于平时不同的变化，千万不可轻视大意，如肿大、疼痛、皮疹、变硬等等，发现应及时治疗。  3.工作性质和环境的影响，如果工作在高温、毒物或放射环境中，一定要严格执行工作操作规定和防护章程，不可疏忽大意。  4.保持睾丸的温度，睾丸是*的*成与存储环境，它的最佳温度要比体温低1摄氏度左右。所以，任何使睾丸温度升高的因素最好避免，如长时间的骑自行车、泡热水澡、穿较紧的衣服等。  5.养成良好的*活习惯，改变不良的*活习惯，如抽烟喝酒，应解除;饮食上不要吃过油的食物，否则容易导致*降低。另外，还要多运动，增强体质;作息时间上要规律，不要经常熬夜等等。  6.养成良好的个人卫*习惯，注意个人卫*，以预防各种危害男性*育能力的传染病、炎症等，如性传播疾病、腮腺炎、睾丸炎等。  7.日常补锌、硒元素，多吃含锌、硒的食物，因这些食物中含赖氨酸高，是*形成的必要成分。体内缺锌亦可使*降低，*减少；缺硒可致*受阻，**成不足，活力低下，从而降低*的*育力，使胚胎发育不良、畸形。可以通过食用英之贝天然硒元维*素补充硒元素；鱼类、海参、蜗牛，蛋类，坚果、山药、银杏、豆腐等也是富含锌硒元素的食物。