很多人认为禁欲时间越长，精子质量越好，其实禁欲时间如果过长，输精管内的精子会开始失去活力，甚至解体，导致衰老精子、死精子数及异常精子的比例不断扩大。如果射出的精液中含有太多的“老弱病残”，那么想要“打胜仗”肯定没那么容易。所以说想通过长期禁欲的方法来备孕，反而会影响精子的质量，导致受孕的可能性下降。既然长期禁欲精子会老化，那么禁欲时间短了，会更好孕吗？ 哪个时间段的精子质量比较高？ 一般男性在25~30岁的这个阶段，憋精的时间一般在5天左右就可以，憋精5天左右精子的质量是比较高的。如果超过7天精子就会出现老化，并且发生畸形的几率也会增加。所以并不是说憋精的时间越长，精子的质量就越好。 另外有研究调查，一般在早上8：00到9：00的时候进行性生活更容易受精。因此如果想要提高受孕几率，就要选择在这个时间段，而且男性憋精的时间一般不超过5天，这个时间段的精子质量很高，而且还不容易出现畸形。 男性禁欲多久精子才优质？ 世界卫生组织规定，男性在进行精液质量检查前，需禁欲3~7天。时间太短，精液组成成分供应不足，数目过少，密度下降，不成熟精子过多；而时间过长，精液增多，密度降低，衰老、死亡和异常精子率增多，活动力减弱。总而言之，宝宝的诞生是来自不易的，想要获得优质的精子，不仅是要恰到好处的禁欲，更要拒绝陋习。养成良好的生活习惯，就是迎接好孕的开始。 除了禁欲会影响精子质量外，日常这些小习惯也会影响。 1.经常吸烟：专家介绍，吸烟会对精子造成很大的伤害，正常精子数量大幅减少。临床显示，经常吸烟的人，精子的发生率显着增高，因为烟草会抑制精子的生成与生存能力，降低受孕几率。因此，如果想要备孕，吸烟男性应该提前几个月戒烟。 2.喜欢喝酒：酒精是男性能力最常见的杀手，不仅会导致阳痿，还可使精子质量下降。首先，饮酒会降低雄激素水平，并导致雌激素水平上升。其次，慢性酒精中毒可导致睾丸萎缩、精液质量下降。专家建议，备孕前，男性至少要戒酒三个月，这样才能保证胎儿健康。 3.泡温泉或焗桑拿：由于精子比较怕热，一旦处于温度过高的状态，就容易导致密度下降，畸形率增高。因此奉劝男性同胞们，不要经常去泡温泉或焗桑拿，这都可能导致不育。 总而言之，男性掌握正确的方法来提高精子质量有有助于提高生育能力。另外，怀孕是一件急不得的事，放松心情，保持和谐的夫妻生活！
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男性禁欲多久精子才优质？提醒：不要超过这个时间范围
