多囊卵巢饮食方面怎么调理 多囊卵巢症要注意什么

当你的身体出现了肥胖、毛发增多、月经不调等等，那么很有可能是受多囊卵巢综合征的影响。如果有了多囊千万不要忽视在日常*活中，我们需要多多注意，以防患了多囊卵巢综合征。那么在日常*活中我们需要注意些什么呢？  

一、饮食方面  多囊卵巢综合症的患者应该引起十分的重视，一定要弄清楚自己要注意的事项。在食物方面的话，尽量以清淡的食物为主，不要吃过于油腻的东西，多吃蔬菜和水果之类的，还应该注意的就是少吃多餐，不能一次性吃得太多。这部分患者可以多吃豆类的食物，有助于身体的物质循环，帮助体内异物的排除，有效地恢复身体的健康。以下这些食物最好不吃。  1、加糖的果汁、灌装水果（特别是加了糖浆制作的），加了糖的果酱。  2、含淀粉量高的蒸菜，如土豆等。  3、一些增甜的谷物，比如说蛋糕，甜甜圈等。  4、含糖量高的饮料，如苏打水和果汁。  5、含糖量高的食物，比如饼干，蛋糕和糖果。  6、零食，比如薯片等。  二、*活方面  这部分患者在平常一定不要整天待在家里，要适当的做一些运动，可以出去跑步，健身之类的。因为人的体内每天都会食物进去，如果只靠自身的消化的话，这样是远远不够的。所以，多囊卵巢综合症的患者需要结合一定的运动来帮助自己身体内的物质循环。可以从以下三个方面调节。  1、坚持锻炼：多囊卵巢综合症患者，一般是体态肥胖，容易疲倦。患者可选择慢跑、游泳、散步、球类、舞蹈等运动，还可以练习一些保健的气功。  2、心情放松，心态平稳：治疗多囊卵巢综合症需要的是耐心，如果没有治愈此疾病，不仅影响女性*育能力，女性朋友到了中老年后容易患II型糖尿病。  3、选择适当的环境：居住在潮湿的环境容易出现湿邪入侵的情况。  三、医疗方面  现在社会上有很多治疗多囊卵巢综合症的办法，相信很多患者都知道多囊卵巢是由于自身内分泌失调引起的吧，多囊卵巢综合征是一种卵巢增大并含有很多充满液体的小囊雄激素水平增高、不能排卵的内分泌疾病。显著的特征是无排卵。以在治疗方法要避免4大误区：  1、调经必须对月：大部分多囊卵巢综合征患者月经不规律，推后两个月或者三个月很常见，甚至出现闭经情况，少部分人则出现不规则出血。但由于每个人*理状况不同，月经情况也有所不同，非要调得月月来经，从临床上来看很困难，也无实际意义。所以调经不一定必须对月，后错一些也无妨。  2、治疗多囊卵巢引起的不孕症必须先调准月经：从门诊情况来看，患多囊卵巢综合征进而导致不孕的女性呈逐渐增多的趋势，她们大多认为要想怀孕必须先把月经周期调至正常，否则就不会怀孕，不少医*也这样认为。但这种方法对那些表现为无排卵，或者卵泡发育过大而不能正常排出的患者效果则不好。所以不能千篇一律。  3、重视药物治疗，忽视其他致病因素：经常见到一些患者，服药也很按时，但效果不明显。究其原因，大多是其他方面注意得不够。比如上夜班，或者经常熬夜，作息不规律，贪凉，服食冷饮，穿衣过度单薄，露着肚脐，致使机体受寒，气血凝滞不行。还有节食过度，运动量过大，减肥过量致机体气血亏虚，冲任失养等。同时常服避孕药物或者学习、工作压力过大致精神紧张等也会造成该病发*或加重病情。所以在治疗的同时，要放松心情，改变不良的饮食习惯很重要。  看了以上的内容希望能够给大家来带帮助，积极地采取治疗，一般是能够得到较好的控制，如果有怀孕的想法也是能够怀孕的。