子宫内膜薄在女性当中其实并不常见，有多种原因都能导致子宫内膜变薄，最常见的就是多囊引起这种现象的发生。子宫内膜薄也是引起女性不能成功备孕的主要原因之一，很容易导致不孕、反复流产、试管失败等等问题。那么这种现象我们应该如何治疗和解决呢？
子宫内膜变薄的原因
子宫内膜薄的原因分为全身因素和局部因素，全身因素有内分泌失调，如雌激素水平偏低，孕激素不足，排卵障碍和生长激素缺乏等；局部因素主要是内膜损伤，粘连和缺如等。
子宫内膜薄怎么办
1.保持良好的情绪，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点是非常重要。想要了解更多精彩内容，请移步公众号“沈阳九州家圆试管婴儿医院”，我们恭候您的大驾！
2.在经期做好保暖工作，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。
3.适当进行运动，进行体质的增强，对子宫保健也是有好处的。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
4.在饮食上尽量以清淡为宜，忌辛辣厚味，尽量远离烟酒，远离寒凉性食物。可以适当吃些补充雌激素的食物，如豆制品等。
5.女性妇科炎症要早发现早治疗，避免炎症上行感染，没有怀孕计划的女性应做好避孕措施，避免非意愿妊娠人工流产对子宫内膜的损害。
食谱推荐（食谱仅供参考食疗请结合自身情况）
1.黑豆红枣糯米粥
食材：黑豆30g，红枣10g，糯米60g，红糖适量。
做法：黑豆浸泡一晚，红枣、粳米、糯米洗净。将黑豆与糯米先煮沸，之后放入红枣，一起煮至熟烂，最后加入红糖。
功效：补血益气，健脾利水，补血安神。
2.黄豆花生芝麻粥
食材：黄豆40g，花生50g，芝麻粉20g，大米适量。
做法：黄豆用清水浸泡数小时，将黄豆、大米、花生煮粥，之后加入芝麻粉，注意边加边搅拌，避免糊锅。
功效：改善子宫内膜薄。
3.阿胶乌鸡汤
食材：阿胶、红枣、乌鸡、葱姜、党参、枸杞各适量。
做法：乌鸡处理好后下沸水氽烫捞出，再放到砂锅里，加党参、红枣、清水、葱姜一起炖制1个半小时，最后放阿胶、枸杞，用小火煮沸，调味。
功效：调理子宫内膜薄，改善月经不调等。
如果发现自己的子宫内膜薄那么最好要去医院做一个检查，才能保障自身拥有一个良好的体质，这样也能避免一些不必要的情况的发生。所以大家一定要引起重视。
