经期对于女性来书是一个特别的时期，这个时候女性在这几天可以好好的休息，调养生息。如果这个时期你发现自己的经血颜色发黑、身体上出现了严重的不适症状如：痛经。例假推迟那么你可以试着吃一些食物来调理！
月经不调的“死对头”，女人每天吃一点，调理月经，预防卵巢早衰
蜂蜜
女性经期这个特殊的时期中，通常女性的抵抗力会下降，容易疲劳、发怒、内分泌系统紊乱等等，蜂蜜往往可以有效的调节身体机能，使女性能够健康的度过这段时期。如果女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助缓解经期症状。其理由为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。
来大姨妈时身体会变得很虚弱，浑身无力，桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。因此，女性在经期可以适当的吃一些桂圆来补补身体！
很多女性容易患贫血，气血不足，这是由于女性每月一次的大姨妈造成的。每天吃一把葡萄干坚持15天可以有效改善贫血。。葡萄具有补血补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝的功效。还可以抑制一些妇科妇科肿瘤细胞的生长。当然女性在月经期间就更应该吃点儿葡萄干，这样可以补充自己月经期间流失的气血。
玫瑰姜茶
用玫瑰花和姜来泡茶喝，能帮助女性经期淤血，尽快排出，而且还可以起到很好的暖宫效果，让气血更加的顺畅，改善痛经的情况
榴莲
榴莲因为它具有缓解痛经功效，而且它具有很好的活血化瘀导致的乳腺癌效果，刺激女性荷尔蒙，使女性看起来更加迷人和年轻。
桃胶
干的桃胶呈结晶石状，看着有点像琥珀。用清水浸泡十个小时左右就会变软。女性长期食用桃胶，可以增强体质，提高睡眠质量，还能够延缓衰老。桃胶中富含丰富的胶原蛋白，具有清血降脂，模切压力和抗皱嫩肤的功效，还能够有效缓解痛经。
以上几张食物的推荐大家可以收藏到你的笔记本中，在每日坚持食用的同时还能帮助你拥有一个良好的身体。
