近几年不孕不育成为了困扰一部分人的难题，当不孕不育的问题存在时，很多家庭习惯性地认为是女方的问题，实际上，不孕不育不仅和女性有关，和男性也是息息相关的，也就是男性不育症，今天小编就给大家科普一下造成男性不育症的四个因素以及应对方法介绍。
抛开面子和尊严的问题，实事求是地解决问题才是关键。所以今天我们来分析一下，造成男性不育症的4个重要原因以及应对方法。
1：睡眠和饮食。
根据国外一项研究显示，每天只睡5个小时的年轻人，一周后雄激素水平下降明显。如果长时间如此，容易导致男性性欲减退，影响勃起功能和生殖内分泌紊乱，从而引发不育症的发生。
而且如果长期睡眠不足，会影响精子DNA完整性。作为遗传信息得以表达的重要因素，精子DNA受损容易降低精子穿透卵子能力，影响胚胎发育和着床，降低妊娠率，同时也增加了自然流产风险。
此外，饮食也是重要的影响因素。营养均衡的饮食习惯为精子生成所必需的各种蛋白质、维生素等营养物质。奢嫩女王建议男士们可以每天食用新鲜的蔬菜、水果、牛奶，尽量保持饮食多样化，少吃油炸食品、加工食品、饮料。适当补锌、硒，比如核桃仁、猪肝、黄豆、青菜、干海带以及花生米等，用改善饮食的方式提高精子活力，增加受精能力，从而避免不育症的发生。
2：抽烟酗酒
大量的科学研究证实，长期酗酒不仅严重影响身体健康，也影响精液质量。
很多男性经常聚餐应酬，喝酒或许很难避免。我们要知道的是，过度摄入酒精容易损伤精子浓度、活力、正常形态率及受精能力，开始喝酒的年龄越早，喝酒越多，时间越长，损伤就越大，这是潜移默化的，容易引起睾丸萎缩、性欲减退、精子正常形态率降低、精子浓度及总数减少等问题。慢性酒精中毒者精子存活率低于80%， 18岁以前开始饮酒造成的危害明显甚于18岁以后饮酒的成人。而长期吸烟会导致雄激素分泌减少，从而影响精子质量与活力哦！
3：阴囊温度升高。
这是很多男性或多或少都存在的普遍现象。内裤的材质、大小能直接影响阴囊温度，久坐也是。
男性睾丸功能是温度依赖性的，它需要比核心体温低2摄氏度到4摄氏度的温度，这就是阴囊位于体外的原因。体温升高会降低精子的储存能力，从而减小马尾附睾和输精管的直径和长度，容易导致第一次射精的精子数量大大减少，而随后的射精数量持续减少。
过于紧身、不透气的内裤会为阴囊运动和空气流通留出较少的空间，从而导致较高的阴囊温度，选择能促进良好气流的内裤和衣物可以使阴囊阴囊温度的偏差降到最低，改善精子的存活环境。
4：遗传性疾病引起的。
这属于先天性因素，是由性染色体异常、常染色体异常、基因病等导致的精子生成、发育、排出过程的异常，或产生异常精子和染色体缺陷的精子。一般表现为少精子症、无精子症或严重的畸形精子症。
以上就是造成男性不育症的四个因素以及应对方法介绍，其实在生活中保证充足的睡眠，营养均衡的饮食以及少抽烟喝酒以外，内裤等贴身衣物的选择很关键，它能最快速直接地影响男性阴囊的温度变化，上班族也要注意避免久坐哦！
