28岁amh值低用什么食物补效果比较好？

我现在28岁了，去年刚跟我老公结婚，最近在开始备孕了，第一次没什么经验，我妈跟我说让我先去医院做下身体检查，我就去了自贡妇女儿童医院，检查出来amh值只有0.7ng/ml，医生说这种情况卵巢功能是在下降，也就直接影响到卵巢储备，对于备孕是不利的，需要好好调理，我也不太想吃药，想问大家可以吃什么食物来补效果比较好？