低糖水果有哪些适合孕妇(孕期适合吃的低糖水果营养又不发胖)

怀孕之后，准妈妈对水果是又爱又恨。爱它营养丰富，味道酸甜可口，孕期食欲差的时候也能吃得下去；恨它含有大量糖分，一不注意就会发胖继而引发妊娠期糖尿病，影响胎儿发育。孕期挑选合适的水果食用很重要，不仅要营养丰富，含糖量也要低，像下面五类水果，就是孕期的不错选择！

一、草莓

草莓含糖量不高，在4%~7%之间，属于水果中含糖量较低的了。草莓不仅味道清甜诱人，还富含氨基酸、维*素C、维*素B1及多种矿物质，有助于胎儿发育。草莓具有开胃、促进消化的功效，对于常出现便秘的孕妈是不错的选择。

二、西红柿

西红柿是个很奇特的存在，到现在还有人因为它到底是水果还是蔬菜而争论不休，但不论是哪种，西红柿都很适合孕期食用。西红柿含糖量低，果肉肥美，*吃熟食皆可。西红柿能够为人体补充维*素C，提高免疫力，还能使皮肤白净，减少妊娠纹出现的几率。

三、猕猴桃

猕猴桃被称之为“水果之王”，它质地柔软，口感酸甜，富含维*素C、维*素A及叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸等，营养价值远远高于其它水果。它所含的维*素C是柳橙的两倍，且糖分不高，适合孕期食用。

四、西瓜

别看西瓜吃起来甜甜的，但人家含糖量真的不高，约有5%左右。西瓜在夏季清爽解渴，味美多汁，但记得不能吃太多，尤其是冰西瓜更不能吃！

五、柚子

柚子清香酸甜，含糖量低，且富含丰富的维*素C及类胰岛素等成分。前者可以提高机体免疫力、美白皮肤，后者有降血糖、降血脂的功效。此外，柚子还具有开胃、润肺等好处，适合孕期食用。