根据最新出炉的作息时间表来看，5-6个月婴儿一日睡觉最佳的最佳时间大概在14小时左右，一般来说这个年龄段的宝宝睡觉时间都是比较久的，甚至有一些体质比较弱的宝宝一天的睡觉时间可以达到18个小时，不过婴儿睡觉的时间会随着年龄的增长而不断地减少，这是一个正常的现象。
婴儿一日作息时间表
5-6个月的婴儿每天大概睡15-16个小时，但也有个体差异，睡眠很重要，充足的睡眠对宝宝的正常发育至关重要，充足的睡眠可以促进婴儿身心的健康发展，具体作息可以参考一些这份作息时间表：
1.早上7:00 起床，洗脸、擦脸、换衣服、吃维*素D；
2.早上8:00 喝奶，陪玩，出门溜达；
3.早上9:30 小睡1个小时，自主入睡或拍睡；
4.早上10:30 看书、玩玩具；
5.中午12:00 喝奶，陪玩；
6.中午13:00 午睡2至3小时，自主入睡或拍睡；
7.下午16:00 喝奶，陪玩，出门溜达；
8.下午18:00 睡30分钟小觉，不接觉；
9.下午18:30 陪玩，多做大运动消耗体力，整夜觉睡得香；
10.晚上20:00 洗脸洗脚或洗澡抚触；
11.晚上21:00 睡大觉；
12.晚上23:00 睡得迷糊中补喂一点奶，为了整夜觉；
13.早上5:00 吃奶，继续睡到早七八点钟。
上面讲的是5-6个月婴儿睡眠时间是个大致的情况，但是每个宝宝睡眠的长短存在着个体的差异，一般不做硬性的规定，只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲良好、*长发育正常、睡得踏实，即使每日的睡眠时间，不足以达到上面所说的小时数也是正常的。
婴儿每天睡多久
婴儿一天正常睡眠时间与月龄有很大关系刚出*的新*婴儿，每天的睡眠时间通常在18~20个小时，除了吃奶和排便的时间外，基本均处于睡眠的状态，在1~3个月时睡眠的时间会有所减短，通常在16~18小时，并且可发现婴儿白天睡眠的时间相对减短，夜间的睡眠时间相对增加。
通常在婴儿3个月之后，睡眠的时间也会有明显的减短，可能在12-15个小时，婴儿在6个月之后，睡眠的时间通常只比成人多2-4小时，大概在10-12个小时，在不同的月龄段，睡眠的时间也会有明显的差异。
幼儿时期是婴儿*长发育比较快速的阶段，充足的睡眠能够促进婴儿的大脑以及行为发育，因此保证婴儿有充足的睡眠至关重要，但要注意避免婴儿白天入睡时间过长，以免影响夜间的睡眠质量。
宝宝晚上几点睡觉最好
婴儿晚上8点到9点睡觉为最佳时间，晚上是婴儿促进身体发育的关键时期，要避免婴儿长时间熬夜，因为晚上婴儿的身体会分泌*长激素，太晚睡觉会影响到婴儿的*长发育，婴儿每天要保持13个小时左右的睡眠时间，睡眠不足不利于婴儿的*长发育。
婴儿晚上8点到9点睡觉为最佳时间，每天保持充足的睡眠时间，有利于婴儿*长发育。家长可以在晚上8点左右让婴儿进入睡眠状态，避免婴儿过度亢奋，以免不易入眠，可以给婴儿听舒缓的音乐，避免室内过于吵闹，能够帮助婴儿更好进入睡眠状态。
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