备孕是一件庄重而又严肃的事情，这不光是女人的事也是男人的事。在备孕的时候男人需要注意什么呢！
备孕期男人需要注意哪些
在备孕期间男士首先需要做的就是，必须戒烟戒酒，吸烟会有害健康，烟草里面含有了几十种的有害物质，会让*的受孕率大大的减少。喝酒更是如此，酒精让*和卵子的成活率，大大的受到了影响，甚至还会影响胎儿智力的发育。备孕中的男士应该戒烟酒半年以上。
在备孕中的男性还需要多加强运动，长时间的久坐不动，是会让身体各种免疫力下降的，会使*的成活率受到影响。最好是多到空气好的户外，多呼吸呼吸新鲜的空气，健健身之类的。男士还应该注意，不要滥用药物，很多药物的使用会大大影响到备孕的效果。
另外在饮食方面也应该多注意，多吃一些有助于提高男性*育能力的食物，*蚝、鲍鱼、羊肾、链子、南瓜、大虾、牛肉、甲鱼等，这些都是滋补益气，强健筋骨的食物。想要*一个健康的小宝宝，在备孕期间一定要严格要求一下自己。
备孕期男人需要禁欲多久
男性备孕期间一般需要禁欲5-7天左右。 如果长时间禁欲，射出的*中就含有比较多老化*、畸形*，所以很难让女方受孕。即使能够受孕，那些*也容易造成胎儿的质量降低，容易引起智力低下，畸形或导致流产的发*。如果禁欲的时间过短，则会造成*中精浆的质量降低，从而容易影响到*的运动能力。 男性在备孕阶段少吃高脂肪食物，多吃瘦肉，粗粮等。烟酒对*的成活率有很大的影响，在备孕阶段最好戒烟戒酒，高温环境会不利*的成活，最好远离高温环境，远离辐射。
备孕期男人禁欲多久*最好
备孕*一般需要禁欲2~7天，建议3~5天*质量是最好的。*从睾丸产*逐渐成熟后，储存在附睾内。*是随时产*，不是排泄一次后再*。较长时间不排精，*在附睾内储存时间过长，代谢产*的废物积聚，容易导致死精或者弱*症。所以备孕期间需要定期排精，一般建议3~5天排精一次，这样会保持较好的*质量，快速的受孕。
备孕期男人吃什么提高*质量
其实不存在专门针对*，使其变强的食物。因此对于准备怀孕的男性，能做的就是做合理的饮食搭配，加强身体营养，适当的选些蛋白质含量高的食物，比如牛肉、羊肉、鱼。此外，适当补充微量元素，特别是锌，微量元素高的，如海鲜中的*蚝等，适当的多吃些，对*发育有帮助。 备孕者平时要注意不要抽烟，在思想上要放松，因为焦虑、紧张会影响*质量，严重的还会影响性功能。建议有规律的性*活，一般认为排精的间隔3-7天是比较好的，所以建议一周两次的性*活是比较容易怀孕的。
