精子活力正常值参考，活力正常的精子。活力不足需要调理提高活力，饮食调理是关键，同时要注意避免不良习惯，如抽烟喝酒久坐熬夜等。饮食多吃生蚝，瘦肉莴笋和动物肝脏，这些食物对精子活力有益，如果能找些养精三宝配合饮食进行调理提高活力，效果会更好。
精子活力正常值
健康的精子和卵子结合才能孕育健康的宝宝，健康的精子足够诱惑力的精子才能让卵子受精，其中精子活力是判断精子质量的一个重要的指标，通常可以通过精液常规检查来对精子的活力进行分析，然后将精子活力进行分级。
一般根据显微镜下精子的活动轨迹可以将精子的活力分为四个等级，分别是A、B、C、D来表示。其中，A级的精子通常在显微镜下呈快速的前进运动，是活性比较强的精子;B级的精子呈缓慢的前进运动，活动力相对较弱;C级的精子一般活动多呈原地的活动;D级的精子通常是指不活动的精子;
当A级和B级精子的总数占所有精子总数比例如果高于90%则说明精子活力过高，当A级和B级精子的总数占所有精子总数比例能达到32%以上，精子的活力整体就属于正常，当活力低于32%时就属于弱精子症，不论是精子活力过高还是过低，都是有一定影响的。
精子活力保持在一个正常值内，可使男性的睾丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更发达，还能减少体内脂肪的积存，能够让男性精力充沛，对于备孕来说也是好处多多。
精子活力过高的危害
如果过高，会影响到男性正常的生育，精子太强悍也是容易出现疾病的，特别是在备孕的时候，有可能会造成多精入卵，也就是异卵双生或者同卵双生的情况，也会造成不孕不育，具体如下：
多精入卵
多精入卵，这种状况是指某些超级精子会有效越过女性身体的防卫，同一时间多个精子刺破同一个卵子。但是即便是多个精子同时进入卵细胞中，最后能跟卵子卵核结合的只有一个精核，其他的精子会消失。医学上卵细胞出现接受多个精子的情况有1~2%，结果一般两种情况：一种情况是卵细胞因为被破坏了，根本无法形成胚胎着床;还有一种情况，就是形成了胚胎，但是这种胚胎发育可能造成葡萄胎，继而发生流产，即使以在自己体内中继续发育，也容易变成了畸胎。
不孕不育
研究发现，仅仅是生活上的压力、疾病影响和环境污染还不足以解说男性居高不下的不育率。部分男性不育的原因是精子数量太多、活力太强。这些神勇的“兵强马壮”们一起穿越通往卵子的道道防地，形成“多精入卵”的表象，严峻搅扰了卵子正常的受精进程，所以精子活力太强，卵子“择偶”力不从心，被精子大军压境，容易遭到破坏，也不易受孕。
由此可见，精子活力过高对于精子活力的影响也是比较大的，可能会出现多精入卵，最终导致不孕不育，所以并不是说精子活力越高越好，只有精子活力在正常值范围内才是受孕最容易成功的时候。
精子活力过低的危害
影响受孕
男性患有了弱精症会影响到生育情况，但是并不是说不可以生育，有些患者的弱精症较为严重，而有些患者的弱精子症症则较轻。所以很多的时候即使男方存在弱精症也会顺利使得女方受孕，不过这样的受孕还是存在一定风险的。
影响优生优育
通常所说的优生是最优秀的精子和卵子结合，但是弱精子症的患者实现优生是很不容易的。弱精症的受孕存在一定的偶然性，即使是轻度的弱精症精子活动能力也比正常情况下的要低，这样也就保证不了精子的质量，在这种情况下受孕，从优生的角度考虑还是有一定弊端。
容易导致早产或流产
很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象，这些也都可能是因为精子质量不够高所造成的，所以对弱精症应该给予足够的重视。
