*abcd正常参考值，低于80%的男性可要注意了

*abcd正常参考值，a级*的正常值要大于25%。很多人对于*abcd的划分存有疑惑，其实a级*指的是：活动力很好且能快速向前活动的*；b级*指的是：活动力稍微差一些，慢速向前活动的*；c级*指的是：原地打转的*；d级*指的是：死*，不会动的*。

其实按照第五版*活力的标准看，a级*和b级*已经取消了，但目前临床上还是用的第四版的内容，所以当a级*和b级*小于50%的时候，说明*质量不好，这个时候就不容易使女性受孕，是不孕不育的因素之一。所以在备孕期间的**，要尽量减少熬夜的次数、少吃垃圾食品、做到不抽烟、不喝酒，这样才能有助于*质量的提高。

评估*质量的时候，会考虑*abcd的正常值，一般来说*的活动率在80%-90%之间是正常的，如果低于这个值，就代表*质量不太好，下面讲一讲当男性*的活动率低于80%时，该怎么做。

1、均衡营养：良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健*都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强*质量不可少缺少的；

2、禁烟戒酒：吸烟有害身体，也有害*，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的*会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良；

3、注重运动：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害*的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高*的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏*成长所需的凉爽环境；

4、作息规律：不规律的作息也会导致影响男性*的质量，所以要减少熬夜的次数，将作息调整的正常的状态。