人老了难免会气虚，尤其是男人四五十岁的时候，经常会出现出汗或者头晕、心悸等症状。这些都是气虚的表现，给*活带来很大的不便，所以补气尤为重要。让我们来看看男性气虚吃什么。
男人气虚吃什么补快？
1、竹笋
竹笋富含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维*素B1、B2、c，由于胆固醇含量极低，海参是典型的高蛋白、低脂、低胆固醇食品。
2、花*
花*富含蛋白质、脂肪、维*素、钙、磷、铁和其他矿物质。花*中的脂肪多为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，具有良好的美容效果。
3、大白菜
卷心菜是市场上最常见的蔬菜之一。多吃可以清热除烦，滋润胃。经常食用还可以防止维*素C泛滥，导致黑脸。多吃可以使皮肤更白更亮。
4、红枣
除了女*吃红枣的特殊功效，男*气虚的时候也可以多吃红枣，对身体很有帮助。能活血调经，养心安神。如果有失眠等症状，也可以大大改善，还可以祛斑美肤。
5、韭菜
苋菜味辛，能补血；煮韭菜味甘，能补中气，益肝化瘀。吃煮韭菜能补肝肾，强腰膝，助阳气。可见韭菜有壮阳补气的功效。所以韭菜又叫“羊羊草”。补气壮阳时，韭菜必须连根煎服。
6、牛肉
牛肉是补气的好产品。俗话说，“牛肉补气，羊肉补形”，牛肉是仅次于猪肉的第二大肉类食品。牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，味道鲜美。最重要的是，牛*有补中益气、补脾胃、强筋骨的功效。适合体力劳动者和运动员。牛肉是重体力劳动或剧烈运动前后最合适的食物。
