提高视力的6个最佳方法 立竿见影千万别错过

视觉是人们最重视的能力，因为它能给人一个直观的影像世界，使人很容易发现世界的美好，但它也会发*变化。比如人体的衰老会降低视力，不合理的用眼习惯会降低视力等等。所以，提高视力是很有必要的。下面就来给大家分享几个提高视力的最佳方法。

提高视力的最佳方法

1、注意补充营养

大家要保证饮食均衡，避免偏食、挑食，多摄入富含维*素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果等，有益视力健康。

2、调整坐姿

学习时一定要坐姿端正，眼睛和书本保持30cm以上，不要弯腰。不能躺在床上或边走边看书，否则会损害视力。

3、养成良好的用眼习惯

当你有轻微近视时，你必须改变你的用眼习惯。禁止近距离看书或长时间玩手机。定期*眼睛，缓解眼睛疲劳。每天保证充足的睡眠时间。

4、做眼保健操

通过*眼周的一些穴位，可以调节和放松眼周紧张的肌肉，缓解眼睛的视疲劳症状，调节眼周的血液供应，从而提高视力。做眼保健操的同时，注意用眼，适当休息。

5、参加体育运动

多做户外体育锻炼，很多运动可以使人动作敏捷，锻炼全身，比如乒乓球、羽毛球等。在打球的过程中，眼睛的肌肉会随着球的不断运动而放松和收缩，可以提高睫状肌的功能和眼睛的反应能力。

6、视觉训练

如果患者出现视力模糊，可能是假性近视或弱视引起的。假性近视患者可选择远视法提高视力，弱视患者可通过遮盖疗法改善单眼弱视。非弱视眼周围皮肤最好直接粘贴不透光眼罩，对弱视患者视力的提高有一定作用。