孕中期吃红薯长胎快还是榴莲长胎快?

钦州人，我现在怀孕18周了，属于孕中期阶段，现在早孕反应也消除了，胃口也还是比较好的。我妈说尤其是在孕中期更应该多吃一些营养的东西，能够帮助胎儿的生长，而且这时候本身胎儿长得就快一点，是需要多吃一些东西，才能满足身体需求，我在网看到有姐妹说吃红薯，但也有姐妹说是吃榴莲比较好，请问到底哪种食物吃了长胎更快啊？