相信各位女性应该了解不少不适合在经期吃的食物，那么女性在经期还能吃些对身体有益的食物呢？小编来和大家重点讲一讲！以下食品可以让女性的卵巢越来越年轻，还能使皮肤越来越嫩！我们一起来看看吧！
无花果，无花果含有的维生素是非常丰富的，尤其是含有大量的胡萝卜素，是其他水果并不能相媲美的，而且无花果含有大量的有机元素成分，且都是对身体有益的有机元素，好像自动过滤了易致癌的元素一样，所以食用无花果非常健康，而且可以抗癌，对于女性来说，无花果更是佳果，不仅可以达到减肥的功效，还能美容养颜延缓衰老，尤其是经期女性可以多吃无花果，有利身体健康，还可以避免一些经期烦躁不安，易怒的情绪。重要的是可以促进排毒，调理肤色
豆浆，豆浆在现代生活中已经是人们必不可少的一样餐品，而且很多女性都喜欢喝，因为可以调理内分泌，还可以美容养颜，延缓衰老，那么也有一个比较被人关心的问题，就是女性月经期间是否可以喝豆浆呢，专家给出的答案是肯定的，不仅可以喝豆浆，而且喝豆浆好处还很多，可以补虚润燥，还能够清肺热，不过最好是喝热豆浆，毕竟经期怕寒，豆浆还有补血的功效所以经期食用好处多多，女性贫血，喝豆浆比喝牛奶要好的多，不仅如此，豆浆还有补充蛋白质，美白养颜，改善黯淡无光，皮肤暗疮的功效，所以喜欢喝豆浆的朋友可以放心的在经期喝豆浆，不喜欢喝豆浆的女性朋友也可以尝试着喝豆浆，尤其是月经期间
黑木耳，黑木耳我们都知道它具有很高的养生功效，不仅口感好，做法多样，还因为热量极低，可以用来减肥，不要看它脂肪含量少，其蛋白质的含量还是非常丰富的，不仅如此，还含有大量的维生素和氨基酸，也被人们称为素菜之王，因为木耳还有活血抗凝的作用，所以很多人也会担心经期吃木耳会不会造成月经紊乱，其实专家给出答案，是否定的，而且经期非常提倡大家吃木耳，不仅不会有月经紊乱的情况，还可以补气血，防便秘，增强经期的免疫力，更重要的是，它可以帮助女性将体内毒素排出体外，尤其是一些癌细胞，所以经期吃木耳好处多多，不仅抗癌养生，还可以美容养颜，因为木耳富含天然胶质，所以对于女性皮肤有非常好的润肤去斑的作用
猪血，猪血的营养丰富，可以改善贫血，是非常难得的食材，月经期间吃猪血好处也很多，猪血的含铁量很高，而且极易人体吸收，所以经期吃猪血可以正好补充体内所需，避免贫血，而且可以提供身体所需的多种微量元素，尤其是对于经期头晕目眩的女性，帮助是非常大的，而且除此之外，猪血可以帮助体内排毒，排污，排粉尘，也是对身体非常有利的
红豆，红豆也是经期补血的佳品，不仅可以促进血液循环，还可以改善经期不适症状，富含维生素，还可以美容养颜，延缓衰老
以上几大类，希望各位朋友们能做一个小笔记记录下来。如果有你爱吃的拿奖再好不过了！
