长期喝沙棘有没有害处？不能吃沙棘的三种人群是什么？

什么人不适合喝沙棘？有一些人是不能食用沙棘的，比如胃病患者、体温过热者和糖尿病患者。沙棘味道比较酸，食用后会*胃酸分泌，对于有胃病的人来说，会导致胃部不适加重。对于体温过热的人来说，食用沙棘没有治疗效果，还会导致疾病全民不能痊愈，因此也要避免食用。另外沙棘中的糖分含量高，是不适合糖尿病人控制病情的，因此不适合食用。那么长期喝沙棘有没有害处？不能吃沙棘的三种人群是什么？，这也是人们普遍关注的问题。

长期喝沙棘有没有害处

沙棘喝多少看个人情况，一般来说是没有过多害处的，沙棘作为水果一般都是榨汁饮用，沙棘每日食用量比较好在200-800ml，因为沙棘味道比较酸，因此建议是少量食用比较好，以免引起肠胃不适，如果不喜欢喝沙棘汁的话，也可以在沙棘中添加少量蜂蜜或者白糖去中和酸味，从而改善口味。

沙棘富含大量的维*素C，其维*素C含量远高于猕猴桃和鲜枣，适量食用能够为身体补充所需营养，其中还有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，对胃肠消化是有好处的，另外沙棘中的多糖、有机酸类及多种矿物质对于促进食欲也有一定的效果。

不能吃沙棘的三种人群是什么

沙棘*长于我国西北部，主要是用于绿化沙漠，沙棘果实中维*素C含量高，素有维*素C的王的美称沙棘的根、茎、叶、花、果，特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和*物活性物质，可以广泛应用于食品、医药等多方面领域，沙棘对于人体的好处很多，但是有三种人却是不适合食用的：

1、胃病患者

沙棘中富含多种有机酸，吃的时候会导致胃酸分泌，对于患有胃病者，可能会出现消化不良现象，导致胃病加重。

2、体温过热者

沙棘为温性药材，体温过热者食用后会加重身体发热的情况，导致病情不能得到缓解。

3、糖尿病患者

沙棘的糖分含量比较高，糖尿病患者在食用后会明显增加血糖，不利于控制病情。

沙棘属于水果，日常在吃沙棘时可以将沙棘和其他食物一起搭配，如鸡蛋、火龙果、猪肉、菠菜等，沙棘和其他食物搭配后并不会诱发身体不适，还能保证食物多样化、营养均衡。并且部分人对于沙棘中的成分存在过敏反应，食用后很容易出现红肿等情况，不利于人体健康。