我们女性都有一个很重要的器官那就是卵巢！她是我们健康成长、拥有良好心态的重要机能。我们的一*也是同她一起成长。
面对自己的卵巢功能下降甚至早衰，有些患者会有这样的疑问：“医*，我身体挺好的啊，为什么卵巢功能会不好啊?”，这其中的原因可能是多个因素综合作用的结果。
卵巢功能下降的原因
1、遗传因素
说起遗传因素，患者会回应到：“我妈妈50多岁才绝经呢，姐姐也*了2个孩子，现在也很好，怎么我就不行了呢?”
确实会有这样的情况，但我们要了解，每个受精卵都是不同的个体，基因发*改变也是偶然的选择，例如X染色体异常和基因缺陷;常染色体的异常和基因缺陷;5%-30%的病人可能合并其它自身免疫性疾病，以桥本氏甲状腺炎最常见，其次为Addison病，类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、重症肌无力等疾病，还有酶的缺乏，这些有可能的。
因此对于出现早发的卵巢功能不全更应该完善此项检查，明确或者排除病因。
2、*活环境及健康因素
良好的*活方式对女性来说非常重要，长期熬夜，睡眠不好的人更容易出现卵巢功能的衰退，而吸烟、腮腺炎、风疹以及严重的化脓性、结核性和淋菌性盆腔炎都有可能会损伤卵巢功能。
3、心理因素
临床上也常常遇到由于强烈的情绪*或长期抑郁焦虑而导致卵巢功能衰退的患者。
4、医源性因素
*括化疗、放疗、手术、免疫抑制治疗、*动脉栓塞。
日常如何判断卵巢功能下降呢?
1、月经
首先是月经的状态：月经是女性*殖内分泌最明显的外在表现。
如果出现月经的周期、经期、经量发*改变甚至闭经，就要考虑是不是卵巢功能出现问题，或者是其他的疾病导致的，这些都需要及时到医院就诊。
2、不孕
不孕症人群中有最重要的一个因素：就是排卵障碍。如果一直正常同房未避孕，但一年还未怀孕，就要考虑到有没有可能是我们的卵泡发育、排出的过程出现了问题。
对于卵泡的发育问题，在医院B超检查时会发现卵泡发育提前或迟缓，卵泡发育成熟时查血激素水平提示卵泡质量欠佳，出现排卵障碍，没有正常的卵子则无*常受精或形成质量较差的受精卵，妊娠后早期淘汰。
3、身体不适
当卵巢功能下降时，雌激素水平也会下降，会引起血管舒缩、精神神经、泌尿*殖道症状。
类似潮热、盗汗、睡眠障碍、疲倦、情绪障碍如易激动、烦躁、焦虑、紧张或情绪低落等;*干涩、疼痛、*痛、反复发作的*炎、排尿困难、反复泌尿系统感染、夜尿多、尿频和尿急。都在提示我们卵巢功能可能出现了问题。
那如何保护维持我们的卵巢功能?
1、保证充足营养
女孩子要“养”，除保证足量的蛋白质、脂肪和必要的营养成分外，还要戒烟酒，对于备孕女性要适当补充叶酸，日常可以多吃大豆、白木耳等。
2、*活规律
熬夜除了对皮肤的伤害，让我们看着更显老之外，对于那些长期晚睡、睡眠时间不够或睡眠质量差的女性也更容易出现卵巢功能的衰退，常有患者就诊时说：“白天工作已经很辛苦，回去就想休息下，放空自己，躺在床上刷手机，一刷就停不下来，等反应过来已经半夜。”
我们也发现从事夜间值班的行业更容易引起卵巢功能下降，所以保持规律的作息、11点前最好能上床睡觉，保证充足的优质睡眠非常重要。
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3、适当运动锻炼
坚持运动最重要。有研究表示缺乏锻炼的女性卵巢早衰的现象要提前明显，流水不腐，我们要动起来，但也不要一下子过量强度过高的运动，容易产*疲惫，也容易厌倦，循序渐进，每天运动至少半小时，每周3-5次，根据自身身体状况调整。让身体处于一个良性循环的状态更有利于卵巢功能的保护。
4、正确认识疾病，早发现早治疗
除了卵巢早衰，多囊卵巢综合征、卵巢囊肿、卵巢癌、卵巢破裂、卵巢炎等卵巢疾病也要引起重视，如果出现月经改变、腹痛腹胀、内分泌失调等表现的女性，也要引起重视，及时进行相关检查和治疗，防止病情加重。
5、保持良好的心理状态
培养兴趣爱好来适当减缓压力，放松心情。学会建立自己的朋友圈，开心的事情与朋友分享，伤心的事情倾诉，不要一直积压在心里，积极乐观地面对困难，适当疏泄情绪。
所以在*活上，我们需要保持良好的心态，适当的运动，有个规律的作息，才是我们健康*活的关键。只有好好*活，才能更好的保障我们身体的健康！有问题及时检查，早检查，有问题，早解决。
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